Osmišljavanje i provedba kondicijskoga treninga za sportaše temelji se na rezultatima dijagnostike tjelesne spremnosti, mentalnog i emocionalnog stanja organizma te utvrđenih ozljeda sportaša, a usklađena je sa zahtijevima sporta, kalendarom natjecanja i treninzima u klubu.
Kroz individualne treninge za sportaše, treninzi su usmjereni na poboljšanje sportaševe spremenosti, posebno se fokusirajući na faktore koji limitiraju sportaševu izvedbu na terenu i na održavanje onih faktora kod sportaša koji su njegova jača strana.
Svi treninzi su fleksibilni i osmišljavaju se u skladu s dobi sportaša, prijašnjem iskustvu, mogućim ozljedama, stupnju trenutne i željene spremnosti, te tehničkim faktorima kao što je vrijeme, mjesto i količina željenih treninga sukladno s treninzima u klubu i kalendarom natjecanja.
