Emir Garibovic

  • TRENINZI ZA SPORTAŠE
  • TRENINZI ZA REKREATIVCE
  • NOGOMETNI TRENINZI @ OPTIMEtraining
  • FUNKCIONALNI TRENINZI ZA TVRTKE
  • SAMOIZOLACIJSKI TRENINZI
  • KONTAKT
  • BLOG
    • Koji tip tijela imate?
    • Uživate li u svom treningu?
    • Kako ostati u formi?
    • 8 zdravih odluka za novu godinu
    • Nakon duže bolesti, koji je najbolji način za obnovu mišića i vraćanje forme?
    • Podcjenjujete li moć hodanja?
    • Grelin i leptin – hormoni koji utječu na vašu težinu
  • Menu

  • Emir Garibovic

  • Home
  • BLOG

BLOG

  • Grelin i leptin – hormoni koji utječu na vašu težinu
  • walking
    Podcjenjujete li moć hodanja?
  • Nakon duže bolesti, koji je najbolji način za obnovu mišića i vraćanje forme?
  • be amazing
    8 zdravih odluka za novu godinu
  • Kako ostati u formi?
    Kako ostati u formi?
  • Koji tip tijela imate?
    Koji tip tijela imate?
  • Trening na plaži
    Uživate li u svom treningu?

Newsletter

Follow us!
Show me what you got! @miss__jj__ 😍 Thanks @be Show me what you got! @miss__jj__ 😍 Thanks @berekinweddingresort 🚀 @robertkale__weddings 📸 @ivan_jajcevic 📹 @turkdjvjencanja 🎧 @mataraldisha 🎤🥃👑 @dadoo.dj 🎤🥃👑 #lakšeenegoeekad
Može koome, hvala! 🌅🐳 @mataraldisha 🤝 Može koome, hvala! 🌅🐳 @mataraldisha 🤝 #hvar #croatia #peeeeerišiiiiić ⚽️⚽️⚽️
Kada govorimo o gubitku ili debljanju, često govo Kada govorimo o gubitku ili debljanju, često govorimo o stvarima koje izvana utječu na naše tijelo. Kardio trening, trening snage, prehrana, pa čak i san... To su važne stvari, ali u vašem se tijelu događaju još važnije stvari koje utječu na vašu težinu. Vaše tijelo proizvodi dva hormona koji su direktno vezani za kontrolu apetita i metabolizma: grelin i leptin. Što povećava razine ovih hormona i kako ih kontrolirati - pročitajte više u novom blog postu! Link je u bio profila! #leptin #grelin #hormoni #tezina #tijelo #kilogrami #trening
Vježbe za bolna leđa. Svaku vježbu ponovite 5-1 Vježbe za bolna leđa. Svaku vježbu ponovite 5-10 puta (ovisno o osjećaju - nemojte pretjerivati!). Napravite 2-3 serije i trening je gotov 😊.
⬆️Vježbe za prevenciju i rehabilitaciju ozlje ⬆️Vježbe za prevenciju i rehabilitaciju ozljede gležnja. ⬆️ 🤸Prve dvije vježbe s elastičnom trakom - radite 3 serije po 10/20/30 (ovisno o vašem osjećaju i stanju gležnja) ponavljanja. 🤸Preostale dvije proprioceptivne vježbe unapređuju stabilnost vašeg gležnja. Te vašu ravnotežu.😉. U prvoj vježbi, zatvorite oči i probajte biti u tom položaju barem 10 sekundi. U drugoj vježbi imamo isti položaj, no ovaj put glavu okrećemo na lijevu i desnu stranu. Probajte napraviti 5 okreta na svaku stranu na svakoj nozi. Za više ideja, savjeta i informacija - slobodno mi pišite u DM 📩. #prevencija #prevencijaozljeda #fleksija #trening #ravnoteza #stabilnost #kondicijskapripremasportasa #kondicija
Core workout with @ginozmaj 🔥 I vama prijedlo Core workout with @ginozmaj 🔥 I vama prijedlog treninga za trup: Svaku vježbu izvodite 20-30 sekundi (ovisno o tome jeste li početni ili napredni vježbač). U svakoj seriji, sve tri vježbe napravite jednom. Napravite 3-5 serija. Ako imate pitanja vezano za vježbe, slobodno mi se javite u inbox! #trening #core #workout #coreworkout #abs #abscheck #wednesday #srijeda
Podcjenjujete li moć hodanja? Hodanje svi olako Podcjenjujete li moć hodanja? Hodanje svi olako shvaćamo i mnogi još uvijek ne žele priznati da, zapravo, hodanje može biti način vaše tjelovježbe. Hodanje se svima preporučuje na dnevnoj bazi za zdravlje, no hodanje vam može poslužiti i za mnoge druge stvari. Više o moći hodanja pročitajte na linku u opisu profila! 🔼🔼🔼 #hodanje #walking #goodhealth #blog #post #blogpost
Kako bi se još kvalitetnije provodila sportska di Kako bi se još kvalitetnije provodila sportska dijagnostika mojih polaznika, obrazovanja nikad dosta! Seminar 'Dijagnostika sportaša i rekreativaca' provodi jedan od najboljih kondicijskih trenera u našoj regiji @marinobasic . Dijagnostiku je potrebno napraviti kako bi se utvrdilo na čemu trebate raditi kako bi postigli vrhunske sportske rezultate, ili ako ste rekreativac, došli do svog cilja. Ako vas zanima više o svemu, slobodno mi se javite! Jeste li već napravili svoje testiranje? ☺️ #dijagnostika #test #sport #cilj #hrvatska #trening #kondicija
Jedno od najčešćih pitanja koje dobivam, pogoto Jedno od najčešćih pitanja koje dobivam, pogotovo sada u ovo ludo vrijeme, je: Kako se vratiti u formu nakon preboljene bolesti? Naravno, odgovori su individualni i ovise o nizu parametara. No, neke osnove postoje! Nemojte očajavati, povratak kondicije i mišića je moguć - samo treba volje i strpljenja. Više o tome sam napisao na blogu, pa bacite oko na link u bio profila! #fit #forma #rehab #rehabilitation #covid_19 #training #motivacija #body #health
Skoro svima najdraži oblik treninga😁. Javite Skoro svima najdraži oblik treninga😁. Javite se za svoj termin! #live #zagreb #gym #openspace #trening
Za sve koji radije vježbaju doma, ili ne žele tr Za sve koji radije vježbaju doma, ili ne žele trošiti vrijeme na putovanje prema teretani, ili jednostavno vole više biti komotniji - online treninzi su pravi izbor! Online treninzi su svima prilagođeni, ne samo vježbama, već i vremenom trajanja te brojem polaznika. #onlinetraining #online #zoom #skype #google #individualnitrening #grupnitreninzi
Specijalizirani i personalizirani treninzi za spor Specijalizirani i personalizirani treninzi za sportaše. Treninzi se provode na vanjskim terenima (zavisno o vrsti sporta), u teretani, te prema željama, i online. U treninge je uključeno i testiranje sportaša kako bi se pratio njegov napredak, te kako bi se trening prilagodio određenom cilju. #sport #profesional #trening #plan #zagreb #hrvatska
Bilo da želiš raditi samo na svojoj kondiciji, i Bilo da želiš raditi samo na svojoj kondiciji, ili možda definiciji ili smanjenju tjelesne mase - svaki trening je prilagođen prema tvojim potrebama. Svaki trening može biti proveden online ili uživo na otvorenom ili u teretani. Izbor je tvoj! #rekreacija #liftup #trening #motivation #motivacija #litoidemala #kondicija #fleksibilnost #fit #slimfit
➡️ZONE INTENZITETA TRENINGA⬅️ ⁃ Zona a ➡️ZONE INTENZITETA TRENINGA⬅️ ⁃ Zona aerobnih uvjeta ⁃ Zona anaerobnog praga ⁃ Zona maksimalnog primitka kisika ⁃ Zona anaerobnih procesa Svaki sportaš bi prilikom trenažnog procesa trebao imati izrađen i prilagođen plan treninga kako bi optimalno utjecao na svoje funkcionalne, motoričke i kondicijske sposobnosti. Jedna od temeljnih stvari za sportaša je upravo poznavanje i izrada zona intenziteta prilagođena sportašu u njegovom sportu. 🤸Što napravit? ⁃ Odrediti zone intenziteta nakon testiranja funkcionalnih sposobnosti. ⁃ Testirati se možete labaratorijski (npr. kineziloški fakultet) ili terenskim testovima s vlasititim kondicijskim trenerom nakon čega se određuje plan treninga za sportaša. 🤸Koji su problemi nepoznavanja zona intenziteta? ⁃ Najčešći problem je treniranje napamet, bez adekvatnog monitoringa (praćenja) trenažnog procesa i bez jasnog cilja i načina kojim postići određeni cilj. ⁃ Neželjene ozljede. ⁃ Nepravilno tempirana forma. ⁃ Spor napredak ili pad sposobnosti. 🤸Prednosti treninga sa stručnom osobom (trenerom)? ⁃ Individualni plan i program treninga za sportaša i odabrani sport. ⁃ Potrebna oprema i znanje za praćenje i planiranje trenažnog procesa. ⁃ Tempiranje forme za sezonu i najvažnija natjecanja. ⁃ Pravilno doziranje opterećenja i oporavka u treningu. ⁃ Prilagodba treninga ovisno o dijelu sezone ili rasporedu natjecanja. 🤸Zanima te više o ovoj temi? Slobodno mi se javi za suradnju, savjet ili više informacija.📩 #individualnitrening #osobnitrener #sport #fitness #edukacija #education #sporteducation
Would you like to start training and you don’t k Would you like to start training and you don’t know how? Feel free to contact me for cooperation or advice. Besides live training, it is possible to have training online. You choose what suits you best! #onlinetraining #online #traininglive #live #training #zagreb #croatia #trening #starttoday #krenidanas #petak #friday #exercise #vjezbanje
Football fitness & conditioning training. For more Football fitness & conditioning training. For more information contact me in the DM, or see more at www.emirgaribovic.com ⚽. #footballcoach #footballtraining #conditioning #fitness #fitnessmotivation
Ka dica😜. #winter #snow #happiness #freetime Ka dica😜. #winter #snow #happiness #freetime
Prikazan je jedan od treninga trčanja u zoni anae Prikazan je jedan od treninga trčanja u zoni anaerobnog praga na atletskoj stazi: Režim rada: 6 puta naizmjenično ⁃ 400 m cca 12 km/h (5:00 min/km tempo) ⁃ 400 m cca 20 km/h (3:00 min/km tempo) Puls je praćen H10 polar senzorom povezanim s Polar Vantage V2 sportskim satom, a kasnije je trening pohranjen u Polar Flow aplikaciju na mobitelu ili laptopu za lakše praćenje i kontroliranje treninga i trenažnog procesa. Na taj način pratim svaki trening sportaša ili rekreativca s kojim radim. To mi uvelike olakšava da trening bude pravilno doziran i kontroliran, te da lakše ostvarimo željene efekte treninga kako bi što uspješnije ostvarili zadane ciljeve. Svaki sportaš ima mogućnost pregleda svakog svog treninga jer nam polar aplikacija omogućava lako dijeljenje svih podataka međusobno. Ovakav trening se koristi kod sportaša za povećanje anaerobnog praga čime unaprijeđujemo izdržljivost, što uvelike pridonosi samoj izvedbi u sportovima u kojima je izdržljivost jedna od važnijih kompomenti (npr. nogomet, tenis, košarka...). Sportaš si ili rekreativac koji želi: ⁃ Unaprijediti kondicijske sposobnosti ⁃ Unaprijediti funkcionalne i motoričke sposobnosti ⁃ Testirati svoje motoričke sposobnosti (brzina, snaga, izdržljivost, agilnost, fleksibilnist, preciznost, eksplozivnost) ⁃ Unaprijediti i naučiti tehniku izvođenja vježbi ⁃ Planiran i programiran trening ⁃ Pratiti svoj trenažni proces potkrijepljen brojkama i statistikom na temelju treninga koji je praćen i kontroliran najboljom sportskom opremom ⁃ Izbrusiti formu i biti najbolji ▶️Slobodno mi se javi za pomoć i suradnju.◀️ *The English text is available in the post comment. @polarglobal #polar #sport #training #equipment #nature #life #style #fit #fitness #skill #football #tennis #basketball #speed #strength #endurance #agility #form #player #accuracy #befit #active #health #fitnesstrainer #coach #zagreb #hrvatska #croatia #lifestyle
I mali prostor može biti dobar za vježbanje😉 I mali prostor može biti dobar za vježbanje😉 Iako svi kreću nakon Nove godine, smatram da je baš svaki dan dovoljno dobar da kreneš s onim što želiš! Pridruži se već danas online treninzima! #trening #onlinetrening #treniramdoma #sport #gopro
✨Sretna nova godina svima!✨ Prošla je bila v ✨Sretna nova godina svima!✨ Prošla je bila vrlo neobična i izazovna. Želim nam da nam ova 2021. bude puna sretnih trenutaka, puna mira i zdravlja. I neka bude idilična kao ova slika s Bjelolasice. Živjeli! 🍾
Follow on Instagram

Made with By Code Themes

Rezerviraj probni trening
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On LinkedinCheck Our Feed