Year: 2020

8 zdravih odluka za novu godinu

Jeste li spremni za novu godinu pred nama? 😉 Nadamo se da će nova godina biti svakako bolja od ove! Mnogi od vas u nove godine kreću s raznoraznim odlukama vezanih za razna životna područja. A koliko ih se na kraju držimo, to je onaj najzanimljiviji dio. Da bi se držali odluke, osim volje i spremnosti na to, bilo bi dobro da odluke donesemo na pravi način. Što to znači? Svaka odluka bi trebala biti donesena pametno. Trebala bi biti konkretna, vremenski određena, realna i naravno moguća da se ostvari. Uz popis svih vaših odluka, dijelim s vama one na…

Read More

Kako ostati u formi?

Definirajte što želite. Definirajte svoj jasan cilj.  Ovo je prvi korak. Bez obzira želite li izgubiti na težini, dobiti na mišićnoj masi ili nešto treće. Jasan cilj češće dovodi do željenog rezultata. Postavite svoj cilj na SMART način. Što to točno znači? SPECIFIC (određen)- cilj treba biti precizno određen, stoga uključite sva osjetila u doživljaj cilja jer iz njega mora bit vrlo očito što želite i lako uočljivo što ne želite. Pokušajte u jednoj ili svega nekoliko rečenica izreći ono što vam je doista važno, identificirajte bit.  MESURABLE (mjerljiv) – cilj treba biti mjerljiv tako da ga možete izmjeriti u…

Read More
Koji tip tijela imate?

Koji tip tijela imate?

Jedan od razloga zašto je dobro i korisno da imate svog fitness trenera je taj što postoje različite vrste tijela i svaka ‘vrsta’ drugačije reagira na isti trening. Koja su to 3 tipa tijela? Odgovor je : ektomorf, endomorf i mezomorf. Svaka vrsta ima svoje značajke i svaka vrsta zahtjeva različit trening ovisno o Vašim ciljevima. EKTOMORF Tipične karakterstike: Dug i vitak izgled tijela, Manji, vretenasti mišići Nježnija koštana struktura Brz metabolizam Teže dobivaju na težini Teže dobivaju mišićnu masu Tijelo slično maratoncu Ako imate ovaj tip tijela, već ćete biti upoznati s time da teško dobivate mišićnu masu i…

Read More

Uživate li u svom treningu?

Što pomislite kada čujete riječ ‘trening’ ?
Oblije li vas znoj ili već razmišljate kako da trening utrpate u svoj raspored?

Read More
Što pomislite kada čujete riječ 'trening' ? Oblije li vas znoj ili već razmišljate kako da trening utrpate u svoj raspored?
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On LinkedinCheck Our Feed