Definirajte što želite. Definirajte svoj jasan cilj.  Ovo je prvi korak. Bez obzira želite li izgubiti na težini, dobiti na mišićnoj masi ili nešto treće. Jasan cilj češće dovodi do željenog rezultata. Postavite svoj cilj na SMART način. Što to točno znači? SPECIFIC (određen)- cilj treba biti precizno određen, stoga uključite sva osjetila u doživljaj cilja jer iz njega mora bit vrlo očito što želite i lako uočljivo što ne želite. Pokušajte u jednoj ili svega nekoliko rečenica izreći ono što vam je doista važno, identificirajte bit.  MESURABLE (mjerljiv) – cilj treba biti mjerljiv tako da ga možete izmjeriti u…